Ma már egyre divatosabb a zabpehely, s hála a sokféle terméknek, már különböző formákban lehet kapni. De vajon miért add a gyerekednek?Mitől véded meg? Hogyan segít? Egyszerű tények, tapasztalatok, amelyek már tényleg beváltak!
- Reggeli kásának kiváló! Igaz sok gyerek ellenkezik,hogy nem akarja megenni, de higgyétek el, ez is szoktatás kérdése! Erre is vannak trükkök: főzd meg vele együtt, kóstoltasd, ízesítsd kedve szerint, akár kakaóval, akár lekvárral, vagy épp friss gyümölccsel!
- A kiadós reggeli mindig kell! Fontos, hogy a gyerekek reggelizzenek! Ennél jobb nem is lehetne, mert a zabpehely kásától jóllakottság alakul ki, s kb. 11-ig nem is lesz éhes!
- A zab nyugtat!!! S ez minden iskolába igyekvő, vagy épp dolgozni menő felnőttnek is, fontos! A gyomrot bevonja egyfajta védő réteggel, s nyugtatja az idegeket. Köszönve a benne lévő sokféle B vitaminnak!
- Segít az emésztésben! Hány kisgyerek szenved székrekedésben? Ugye nálatok is előfordult már otthon, hogy problémás az emésztése. S aztán megy a hasfájás, sírás-rívás. Szerencsére a zabpehely erre is megoldás! Érdemes kipróbálni!
- A reggeliről megmaradt kását, sose dobd ki! Keverd össze friss zabpehellyel, s délután már süthetitek a finom zabpelyhes süteményt!
Itt arról olvashattok, hogy miért jó a szervezetnek a zab! https://katipatika.hu/2017/09/6-erv-a-zabpehely-mellett-miert-erdemes-enni-fozni/
Zabpehely sütemény recept:
15 dkg zabpehely
10 dkg liszt – én itt variálni szoktam a lisztekkel, mindig másfélét használák, hol tönkölyt, hol teljeskiörlésűt, hol zablisztet
fél kávéskanál szódabikarbóna
kiskanál fahéj
2 alma reszelve
15 dkg vaj olvasztva
12 dkg cukor – fele barna, fele fehér – ezt sokszor egy banánnal szoktam helyettesíteni
1 tábla csoki – használj diétásat! – , vagy kakaópor
1 tojás
A hozzávalókat összekeverem és kis diónyi nagyságúra gyúrom, majd lelapítom. Sütőpapírra teszem, s előmelegített 180 fokos sütőben, kb. 10-12 perc alatt kész.
No comments yet.