Archive | szeptember, 2016

Hogyan regenerálódj sportolás, aktív mozgás után?

Heti háromszor minimum egy óra aktív mozgás, amit alanyi jogon minden embernek kiírna az orvos receptre, ha tehetné. Mindannyian tudjuk, hogy ez nem csak a testünk fizikai állapotát, hanem legalább annyira a lelki, mentális állapotunkat is karbantartja.        A futás, a biciklizés az önfeledt tánc – akár az örökmosolyt megidéző zumba – akár […]

Te mennyit iszol?

Te mennyit iszol? Mármint vizet, teát, üdítőt, kávét, alkoholt? Mielőtt bárki félreértené, nem az alkoholfogyasztásra térnék ki, hanem egy egyszerű kérdés, hogy mennyi folyadékot viszünk be naponta a szervezetünkbe?  Napi mennyiség Tudjátok mennyi folyadékra van naponta szükségünk? Ugye ismerős, már a csapból is folyik, hogy legalább 2-3 literre, vagy még többre. Ugye ez lenne az […]