Tudom, már nagyon unalmas, hogy mindig az immunrendszert kell erősíteni. Nem elég télen, vagy ősszel, még ilyenkor tavasszal is külön ki kell emelni ezt a kérdést. De sajnos igen! Fontos, hogy főleg most figyeljünk oda, hogy mit eszünk, mit iszunk, mit adunk a gyerekeknek! Mert ugye ismeritek a mondást: A tavasz ravasz! 

• Alma – minden mennyiségben és formában, még mindig a legjobb
• Cékla – rengeteg ásványianyagot tartalmaz, vitamint – Készítsetek belőle cékla chipset! Még a kicsik is megeszik!
• Banán – manapság a banánturmix kiment a divatból! De próbáljátok újra ki! Egy kis tej, vagy laktózmentes tej, egy banán, s egy turmixgép kell hozzá! S máris kész az üdítő, friss turmix!
• Tojás – nagyon sok D – vitamin van tojás sárgájában. Rántottaként, tükör tojásként, vagy épp főtt tojásként is kiváló! Nem kell megvárni a húsvétot, hogy tojást egyetek!
• Készíts csipkebogyó teát! A legtöbb C- vitamin ebben a picinyke növényben található! Arra figyelj, hogy a csipkebogyót mindig áztatni kell!
• Echinácia – kapható cseppben, bár ez alkoholos kivonat, teában, homeopátiás készítményben! Tavasszal érdemes még egy kúrát tartani!
• Méz – egyetek sok-sok mézet! Így a gyerekek torka biztos védve lesz! Tipp: kóstoljátok meg a lépesmézet! Ízleljétek, rágjátok a lépet! Nagyon sok vitamin van benne!
• Menjetek kirándulni, sétálni! Töltsön a gyerek minél több időt a levegőn!
• Élvezzétek a friss napsugarak erejét! Ennél jobb D- vitamin forrás  nincs is!
• Öltöztesd gyerekedet is rétegesen! Inkább vegye le a ruháit, minthogy megizzadjon, s akkor lesz beteg!