Mit értünk hidratáltságon? Hány liter vizet kell egy felnőttnek elfogyasztania, hogy ne száradjon ki? Vizet, teát, kávét vagy folyadékkal teli gyümölcsöket fogyasszunk? Sokak számára ez nem nagy kihívás, de hogy még gördülékenyebben menjen a napi vízfogyasztás, jó ha felhasználunk egy-egy trükköt.   Mennyi vízre van szükségünk? A hivatalos álláspont szerint egy felnőtt embernek legalább 2 […]