Torma
A frissen lereszelt torma kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben
lévő dugulást is képes enyhíteni. A tormában lévő izotiocianát nevű
vegyület hatására a légutak könnyebben megszabadulnak a váladéktól,
csökken a gyulladás, a légzés könnyebbé válik.

Reszelt torma mézzel: a lereszelt tormát össze kell mézzel keverni, kis üvegben hűtőben napokig eláll. Arcüreggyulladás esetén ebből kell eszegetni naponta többször is. 

Erős paprika
A csípős fűszer leginkább a hörgőkben és az arcüregekben lévő dugulást
enyhíti. A paprika csípősségét “okozó” kapszaicin stimulálja a
váladéktermelő sejteket a tüdőben és az orrüregben, illetve segíti a
váladék eltávolítását. Hasonló a hatása a Cayenne-borsos teának,
melyet házilag készítsünk el: egy negyed teáskanál Cayenne-borsot
adjunk egy bögre forrásban lévő vízhez, ízesítsük frissen facsart
citromlével, egy kevés gyömbérrel, és édesítsük mézzel.

Vöröshagyma
Kitisztítja a hörgőket, és az arcüregekben fellépő dugulást is
enyhíti. A népi gyógyászatban az asztma gyógyszere. Emellett egyes
másodlagos baktériumfertőzéseket, mint például a tüdőgyulladást is
képes legyőzni. A kipréselt nyers hagymalevet narancslével vagy
grépfrútlével fogyaszthatjuk, ekkor nem érződik annyira az intenzív
íz.

Hagymatea: A hagyma külső levelét kell megfőzni teának, mézzel és citrommal ízesítve még a gyerekek is megisszák. 

Fokhagyma
Helyi antibakteriális hatást fejt ki, segítségével elmúlik az
orrdugulás, javul az étvágy. Náthás időszakban hetente legalább
egyszer együnk nyers fokhagymát, vagy igyunk naponta alkoholos
fokhagymacseppeket. A gyerekek nem szívesen eszik meg a nyers fokhagymát, de pirítósra kenve, még ők is szívesen elrágcsálják.

Fokhagyma mézzel: egy -két gerezd fokhagymát ki kell nyomni fokhagymanyomón, rá a mézet. Ezt ha megesszük, akkor biztos a bacilusölő hatás!